Pratiquer

Quelques minutes par jour

Les gestes montrés dans les masterclasses, et les séances de Vers l’Équilibre : yoga, souffle, méditation. Les séances guidées créées par Vivovojo arrivent ensuite.

20 séries21 cours7 rencontres124 h de pratique

Les gestes des masterclasses

l’exercice, ouvert au moment où il est montré

Le gesteLe gainage à quatre pattesà 36:47Le gainage à quatre pattesBras et jambe opposés tendus quelques secondesLe gesteLe chevalier servantà 31:29Le chevalier servantÉtirer le psoas, trois fois quinze secondesLe gesteLe squat adaptéà 33:25Le squat adaptéUn seul exercice pour la hanche et le genouLe gesteUn livre sur la têteà 41:45Un livre sur la têteLe gainage du cou, une minuteLe gesteLa balle dans la mainà 46:42La balle dans la mainSerrer, relâcher, plusieurs fois par jourLe gesteLe bain écossaisà 43:04Le bain écossaisFroid puis chaud, pour les doigts

Le souffle et le sommeil

respirer, se détendre, s’endormir · 22 h 20

13 h 18Le souffle : pranayama, yoga nidra, relaxationBetty Massion, Karine Baslé et 14 autres · 30 séances · 13 h 18
9 h 03Bien dormir : les pratiques du soirMaryse Lehoux, Martine De Grandpré et 9 autres · 13 séances · 9 h 03

Le dos et les articulations

bouger sans se faire mal · 27 h 48

1 h 01Soulager les maux de dos et réduire le stressVers l’Équilibre · 1 h 01
1 h 11Épaules sur qui compterVers l’Équilibre · 1 h 11
38 minAméliorer sa mobilité articulaireVers l’Équilibre · 38 min
1 h 01Hanches et pieds vont de pairVers l’Équilibre · 1 h 01
1 h 03Doux genouxVers l’Équilibre · 1 h 03
56 minSoulager sa sciatiqueVers l’Équilibre · 56 min
57 minAtelier : le mal de dosVers l’Équilibre · 57 min

Les émotions et le stress

accueillir, apaiser, se retrouver · 36 h 25

49 minÉmotions difficilesVers l’Équilibre · 49 min
22 minAuthenticité de l’âmeVers l’Équilibre · 22 min
9 minL’EFT en pratiqueVers l’Équilibre · 9 min
43 minLâcher priseVers l’Équilibre · 43 min
48 minMéditation guidéeVers l’Équilibre · 48 min
39 minSe reconnecter à soi-mêmeVers l’Équilibre · 39 min
8 h 12Les émotions, une à uneVers l’Équilibre · 9 séances · 8 h 12

Les chakras, les mudras, l’ayurveda

les pratiques énergétiques · 27 h 43

42 minYoga restaurateur contre le mal de têteVers l’Équilibre · 42 min
36 minVisualiser et calibrer ses chakrasVers l’Équilibre · 36 min
37 minLa trousse de mudras des chakrasVers l’Équilibre · 37 min
32 minLe jin shin jyutsuVers l’Équilibre · 32 min
1 h 12Le chakra racineVers l’Équilibre · 7 séances · 1 h 12
1 h 13Le chakra sacréVers l’Équilibre · 8 séances · 1 h 13
1 h 04Le chakra du plexus solaireVers l’Équilibre · 8 séances · 1 h 04

Les rencontres

les entretiens de Vers l’Équilibre · 8 h 49

2 h 15Rencontre avec Fabien CorrechFabien Correch · 2 h 15
1 h 09Rencontre avec Maryse LehouxMaryse Lehoux · 1 h 09
1 h 16Rencontre avec Yannick BizienYannick Bizien · 1 h 16
1 h 01Rencontre avec Katia BougchicheKatia Bougchiche · 1 h 01
1 h 14Rencontre avec Dominique ColomboDominique Colombo · 1 h 14
1 h 06Rencontre avec les SuccessTwinsPatricia Dupuis et Annick Dupuis · 1 h 06
48 minRencontre avec Stacha BalmatStacha Balmat · 48 min